![](https://49e728d755.clvaw-cdnwnd.com/8b8da5b2c42bcac8ed339f4b7e1aaea5/200000106-09e7409e77/tempImageXz4Ffs.png?ph=49e728d755)
Nou ja ... groene smoothie
(super gezond)
Suiker, gluten en lactose vrij
Benodigdheden:
blender, groot glas (ik gebruik een jampot /500 ml)
Ingrediënten :
100 gram verse spinazie, 100 gram bosbessen (diepvries), 50 gram mango (diepvries),
1/2 komkommer, 1/2 avocado*,
1 scoup Vitals True Superfood biologische poeder, 1 el hennepzaad,
500 ml - 750 ml water
Bereiding:
Meng alle ingrediënten in de blender,
voeg naar wens meer water toe.
Verdeel het over de glazen/bekers.
Enjoy !
*) de avocado is optioneel. Ik gebruik de smoothie vaak als vervanging voor de lunch en dan is avocado een voedzame aanvulling.
![](https://49e728d755.clvaw-cdnwnd.com/8b8da5b2c42bcac8ed339f4b7e1aaea5/200000073-bb0c4bc06f/logo%20de%20yogakelder%2018.jpg?ph=49e728d755)